1. Importancia de tenerlas
1.1. Necesidad humana de conexiones significativas (animal gregario).
1.2. Deseo de compartir experiencias.
1.3. Establecer relacione significativas y duraderas.
2. Elementos claves para mantener la relación.
2.1. La sinceridad
2.1.1. La sinceridad es vital para relaciones saludables, pero puede causar problemas como ser malinterpretada, enfrentarse a consultas personales no deseadas, y ser una desventaja en el empleo. Estos inconvenientes reflejan más un problema social que una falla de la honestidad.
2.1.2. Siempre hay que tener y mantener la honestidad en intereses y perspectivas.
2.1.2.1. Ser sincero con la otra persona es la clave del éxito en una relación profunda.
2.1.2.2. Expresar incomodidades respetuosamente.
2.1.2.3. Escuchar y aceptar la sinceridad del otro.
2.1.2.4. ¡Moatrar al otro el mundo interior que tenemos sin miedo!
2.2. Mostrar respeto
2.2.1. Respeto físico y verbal.
2.2.2. Evitar gritos, insulto y agresiones.
2.2.3. Solucionar los conflictos hablando.
2.2.4. ¡Relaciones sin respeto no valen la pena!
2.3. Ser generoso y cariñoso
2.3.1. El afecto es esencial en las relaciones personales y deja huellas duraderas. Desde la infancia, influye en el desarrollo emocional y cognitivo a través de la interacción con cuidadores. Durante la adolescencia y adultez, es crucial para la autoestima y las relaciones. En la ancianidad, el afecto es vital para la salud mental y emocional, aunque frecuentemente se descuida.
2.3.1.1. Dar todo lo posible
2.3.1.1.1. Tener ese el deseo sincero de querer dar lo mejor de cada uno hacia la otra persona.
2.3.1.2. Cuanto más generoso se es más profunda será la relación.
2.3.1.3. ¡El amor nunca es demasiado!
2.4. Cuidar los detalles
2.4.1. Mantener relaciones de amistad verdaderas y profundas, es crucial cuidar los pequeños detalles. Gestos como llamadas semanales, felicitaciones, y regalos mantienen la conexión viva.
2.4.1.1. La dejadez y la falta de contacto pueden hacer que una amistad se vuelva superficial y eventualmente desaparezca.
2.5. Escuchar activamente
2.5.1. Es importante comprender qué siente y necesita la otra persona.
2.5.1.1. Comprender al otro fomenta reciprocidad en la comunicación.
2.5.1.1.1. Errores comunes:
2.5.2. Prestar atención plena y genuina sin interrupciones, y demostrarlo a través de gestos y reacciones.
2.5.2.1. Empatía, validación emocional, aceptación y feedback
2.5.2.1.1. Señales
2.6. Priorizar la relación
2.6.1. Dedicarle tiempo y priorizarla, sin descuidar otras áreas y relaciones en nuestra vida.
2.6.1.1. Mantener un equilibrio sin dedicar todo el tiempo y atención a una sola persona.
2.6.1.2. Reconocer la existencia de otras personas y áreas vitales, como estudios, trabajo y aficiones.
2.6.1.3. Ambas partes se consideran una prioridad.
2.6.1.4. Respetar que cada persona tiene otras prioridades importantes.
2.7. Evitar sentimientos tóxicos
2.7.1. Los sentimientos tóxicos como envidia y celos dificultan la formación de relaciones de confianza y respeto.
2.7.2. Sentir estas emociones es humano, pero frecuentes y no gestionadas dañan las relaciones.
2.7.3. Para disfrutar de relaciones profundas, es importante fomentar y compartir sentimientos positivos.
2.7.4. La felicidad mutua es esencial en amistades, sin lugar para celos y actitudes negativas.
2.8. Respetar el espacio del otro
2.8.1. Amistades profundas no implican estar constantemente juntos.
2.8.1.1. Es crucial estar presente y apoyar al otro, pero también respetar su espacio persona.
2.8.1.2. Relaciones sólidas permiten mantener una distancia cuando no es necesario estar físicamente cerca.
2.8.1.3. Reconocer que cada persona necesita tiempo y espacio para sí misma, incluso en relaciones cercanas.
3. Tipos de relaciones
3.1. Familiar
3.2. Pareja
3.3. Amistad
4. Desafíos
4.1. Enfriamiento por el paso del tiempo.
4.1.1. Dejadez y descuido