1. Основные концепции
1.1. Схемы и их влияние на восприятие
1.2. Мысли
1.3. Эмоции
1.4. Когнитивная триада
1.5. Поведение
1.6. Роль автоматических мыслей
2. Когнитивные искажения
2.1. Определение и значение
2.2. Примеры искажений:
2.2.1. Дисконтирование позитивного: недооценка положительных моментов
2.2.2. Персонализация: принятие ответственности за внешние события
2.2.3. Катастрофизация: преувеличение негативных последствий
2.2.4. Чёрно-белое мышление: крайности в оценках
2.2.5. Обобщение: выводы на основе единичных случаев
2.2.6. Фильтрация: игнорирование позитивного опыта
3. Методы когнитивной терапии
3.1. Идентификация автоматических мыслей
3.2. Ведение дневника мыслей и эмоций
3.3. Оспаривание искаженных мыслей:
3.3.1. Поиск альтернативных объяснений
3.3.2. Логический анализ
3.4. Поведенческие эксперименты:
3.4.1. Использование метафор и визуализаций
3.4.2. Тестирование предположений
3.4.3. Экспозиция к страхам
4. Психологические расстройства
4.1. Депрессия:
4.1.1. Симптомы и диагностика
4.1.2. Специфические когнитивные искажения
4.2. Тревожные расстройства:
4.2.1. Генерализованное тревожное расстройство
4.2.2. Паническое расстройство
4.2.3. Социальная фобия
4.2.4. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
4.2.5. Посттравматическое стрессовое расстройство
5. Клиническая практика
5.1. Установление терапевтического альянса
5.2. Индивидуальный подход к каждому клиенту
5.3. Использование домашних заданий для закрепления навыков
5.4. Оценка прогресса и результатов терапии
6. Исследования и доказательства
6.1. Эмпирические исследования эффективности когнитивной терапии
6.2. Сравнение с другими методами лечения (психоанализ, бихевиоризм)
6.3. Долгосрочные результаты терапии и поддержка изменений
7. Критика и развитие
7.1. Ограничения когнитивной терапии:
7.1.1. Неэффективность для некоторых клиентов
7.1.2. Неполное внимание к эмоциональным аспектам
7.2. Альтернативные подходы
7.2.1. Эмоциональная терапия
7.2.2. Психодинамическая терапия
7.3. Будущее когнитивной психологии:
7.3.1. Интеграция с другими направлениями (например, диалектическая поведенческая терапия)
7.3.2. Новые методы и технологии (онлайн-терапия, приложения)