5 простых шагов к 100% самодисциплине без борьбы с собой

1. метод кратко

1.1. жизнь - это время

1.1.1. прошлое - на что время было потрачено

1.1.2. настоящее - на что я его трачу сейчас

1.1.3. будущее - на что потрачу

1.2. временем можно и нужно управлять

1.3. время (жизнь) нужна для цели (рузультат)

1.4. дело делается в нужный момент (условия) в нужном объеме сил (длительность)

1.5. найти индивидуальный ритм

1.5.1. скорость

1.5.2. фокус

1.5.2.1. обьем отказываюсь

1.5.2.2. обьем стремления

1.5.2.3. изменчивость переключаемомть или однонаправленность и фокус

2. осознанность

2.1. исправление ошибки НЛП

2.1.1. неосознанная ошибка

2.1.2. осознанная ошибка

2.1.3. осознанное исправление - осознанная правильность

2.1.4. неосознанная правильность

2.2. перенос состояния дееспособности

2.2.1. кем я был когда я мог делать

2.2.2. перенос состояния на новое дело (цель)

2.3. моделирование вариативность

2.3.1. момент

2.3.1.1. что делать в разных условиях

2.3.1.2. в неподходящих

2.3.2. длительность

2.3.2.1. что делать если времени не хватает

2.3.2.2. что делать если осталось лишнее время

2.3.3. риск

2.3.3.1. что будет если дело не получится

3. управление временем

3.1. вопросы

3.1.1. сколько у меня есть времени

3.1.2. какие результаты требуют сколько времени

3.1.3. на что уходит мое время

3.2. метод

3.2.1. день - квант времени

3.2.2. разложить день на 15-минутки

3.2.3. хронометраж - на что потратил время

3.2.4. планирование - потрать время по плану

3.2.5. основа дня - главное, что нужно сделать сегодня

3.2.5.1. я управляю делом а не дело управляет мной

3.2.6. концентрация - включение в дело полностью

3.2.6.1. направленность на цель

3.2.6.2. отвлечение от остального

3.2.6.3. максимальная производительность

3.3. проблеммы

3.3.1. разбрасываение внимания

3.3.1.1. не определено, что важно и срочно - преоритеты

3.3.1.2. одновременно несколько целей

3.3.2. безделье - время есть нет цели

3.3.3. фрустрация - есть цель нет времени (средство)

3.3.4. конфликт целей

3.3.4.1. что важнее

3.3.4.2. как прерваться на срочное и возобновить

3.3.4.3. делание одного приводит к неделанию другого

3.3.5. результат

3.3.5.1. не успел сделать вовремя

3.3.5.2. не сделал вообще

3.3.5.3. потребовало слишком много сил и времени - в ущерб другим делам

3.4. умения

3.4.1. важное - нужно сделать долго и хорошо

3.4.1.1. важное - выделение времени по плану

3.4.1.2. не важное - делать есть возникло свободное время

3.4.2. срочное - нужно сделать быстро и плохо

3.4.2.1. срочное - сейчас

3.4.2.2. не срочное - можно потом

3.4.3. сложное - хоть как-то начать делать

3.4.4. неприятное

3.4.4.1. найти мотивацию

3.4.4.1.1. результат

3.4.4.1.2. исследование о среде

3.4.4.1.3. самооценка - информация о себе

3.4.4.1.4. отрицательная ОС тоже хорошо

3.4.5. понимать время

3.4.5.1. длительность - сколько

3.4.5.2. момент - когда

3.4.5.2.1. условия обстоятельства

3.4.5.2.2. что делать в неподходящих условиях