1. Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra
2. Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo
3. En resumen el Plato del Bien Comer facilita: La identificación de los tres grupos de alimentos. La combinación y variación de la alimentación. La selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos. El aporte de energía y nutrimentos a través de la dieta correcta.
4. Cereales y tubérculos. Son fuente principal de la energía
