1. Cuando hablamos de relaciones interpersonales, nos referimos al modo de vincularse que existe entre dos o más personas, basándose en emociones, sentimientos, intereses, actividades sociales, etc.
1.1. En específico
1.1.1. Que las relaciones interpersonales sean saludables son de mucha importancia para el ser humano, para su buena convivencia.
1.1.1.1. Porque
1.1.1.1.1. Contribuye a nuestra salud física y psicológica.
2. Cualidades de una relación saludable
2.1. Incluye
2.1.1. Honestdad.
2.1.2. Confianza.
2.1.3. Respeto mutuo.
2.1.4. Buena comunicació, tanto al hablar como al escuchar.
2.1.5. Fomentar interes fuera de las relaciones nuclares, como hacer cosas con otras personas-
2.1.6. Habilidad para resolver los problemas que se presenten.
3. Una relación poco saludable
3.1. Es
3.1.1. Si la otra persona exige atención constante o trata de limitar nuestro contacto con otros fuera de la relación.
3.1.1.1. Quienes están inmersos en ellas, pueden sentirse controlados o que la otra persona está tratando de cambiarlos.
4. Esto puede ocasionar diversas experiencias nada favorables.
4.1. como
4.1.1. Experienicas estresantes y descontroladas. Expericnias de manipuación.
4.1.1.1. Teniendo un impacto negativo en la calidad de vida.
4.2. Este tipo de experiencias pueden conducir a la violencia, depresión, autolesiones o suicidio.
5. Acciones para mantener las relaciones interpersonales saludables:
5.1. Aprender a valorarnos y cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.
5.2. Elegir pasar tiempo con personas que nos ayuden a sentirnos aceptados y valorados.
5.3. Desarrollar habilidades de comunicación para escuchar con atención a los demás y poder expresar claramente nuestros deseos y emociones.
5.4. Practicar habilidades de comunicación con amigos y familiares de confianza.
5.5. Compartir sus problemas y preocupaciones con otras personas que pueden ayudarlo a aprender nuevas habilidades o mejores formas para comunicarse y resolver conflictos.
5.6. Tener en cuenta las necesidades de los demás cuando intente obtener o expresar lo que se desea.
5.7. Expresar claramente y con respeto nuestras necesidades y sentimientos.
5.8. Limitar el tiempo con personas que intentan controlar o intimidar
5.9. Intentar regular nuestras emociones antes de iniciar una discusión.
5.10. Fomentar la reciprocidad en nuestras relaciones con los demás.
6. Signos de una relación poco saludable.
6.1. Sentimientos incómodos
6.1.1. como
6.1.1.1. Miedo
6.1.1.2. Preocupación (ansiedad)
6.1.1.3. Tristeza
6.1.1.4. Culpabilidad
6.1.1.5. Vergüenza
6.2. Comportamiento agresivo
6.2.1. como
6.2.1.1. Abuso físico
6.2.1.2. Abuso verbal
6.2.1.3. Abuso emocional